Bodyart

BODYART to unikalny trening BODY and MIND łączący jogę, taniec, ćwiczenia oddechowe oraz terapeutyczne. Opiera się na teorii yin i yang oraz teorii pięciu żywiołów. Dwie kontrastujące ze sobą siły – yin (bierna, chłodna i spokojna – kojarzona z relaksacją i wydechem) i yang (aktywna, ciepła, kojarzona z napięciem mięśni i wdechem) – wykorzystuje się do wprowadzenia harmonii tak, aby umożliwić swobodny przepływ energii, co stanowi cel każdego treningu.
Sesję zaczyna się od elementu ziemi – ćwiczeń na macie, podobnie jak w jodze. Chodzi przede wszystkim o rozciągnięcie mięśni, mobilizację kręgosłupa, skorelowanie ruchu z oddechem. Następnie przechodzi się do funkcjonalnej rozgrzewki – elementu drzewa – ruchy stają się większe, otwarte, pozycje stojące. Kolejny element ognia to rzeczywisty trening zgodnie z zasadą BODYART, energia rośnie i płynie. Element metalu to zatrzymanie, niskie pozycje, energia przenoszona jest do centrum ciała. Ostatni element to spoczynkowa faza energii wody, czyli relaksacja.
Na zajęciach BODYART dzięki energii oddychania, magii muzyki i czerpaniu z różnych żywiołów – uwolnisz napięcia, traumy i wyciszysz się. Jednocześnie dasz swojemu ciału kompleksowy trening wzmacniająco-uelastyczniający.