Pilates

To trening opracowany na początku XX wieku przez Josefa Pilatesa skupiający się na mięśniach głębokich. Zajęcia o spokojnym charakterze jednocześnie wzmacniają i uelastyczniają ciało oraz uspakajają umysł. Trening dla każdego niezależnie od wieku, dedykowany zwłaszcza kobietom (wzmacniamy mięśnie poprzeczne brzucha oraz mięśnie Kegla). Na tych zajęciach powinien pojawić się również każdy, kto cierpi na bóle pleców i powinien wzmocnić gorset mięśniowy tzw. core, czyli brzucha i pleców.