Stretching

Zajęcia prozdrowotne, które uelastycznią Twoje mięśnie, ścięgna i wiązadła, poprawią ogólną gibkość i samopoczucie. Obowiązkowy trening dla każdego ćwiczącego. Minimum raz w tygodniu trzeba rozciągnąć mięśnie wzmacniane na siłowni oraz innych zajęciach fitness. Na stretchingu wykorzystywane są paski, piłki rehabilitacyjne, kostki, dzięki którym łatwiej i wygodniej można wykonywać poszczególne ćwiczenia lub które wzmacniają efekt rozciągania. Czasami prowadzący może zalecić rolowanie, które doskonale uzupełni prozdrowotny aspekt zajęć.