Trening Obwodowy

Zajęcia polegają na tym, że ćwiczenie wykonujemy przez pewien okres czasu (np. 30 sekund) i przechodzimy do kolejnego ćwiczenia (stacji). Na poszczególnych stacjach są przygotowane odpowiednie przyrządy lub chociażby mata do ćwiczeń – rozmieszczone najczęściej po okręgu. Muzyka jest tylko tłem do zajęć, ma motywować, dodawać energii. Każdy z ćwiczących pracuje we własnym tempie, zaś instruktor czuwa nad poprawnością techniczną i bezpieczeństwem uczestników. Dla wszystkich zwolenniczek zajęć fitness będzie to ciekawe urozmaicenie tygodniowego planu treningowego. TRENING OBWODOWY stanowi też ekwiwalent treningu na siłowni, bo korzystasz z podobnego sprzętu i ciężaru. Podczas zajęć wzmocnisz i wyrzeźbisz wszystkie partie mięśniowe.