Mental Body

To nowoczesny trening łączący elementy jogi, tańca, pilatesu, stretchingu, treningu funkcjonalnego oraz relaksacji. To, co charakteryzuje zajęcia, to holistyczne podejście do człowieka jako istoty fizyczno-duchowej o różnorodnych potrzebach. Naszym celem jest uelastycznienie i wzmocnienie całego ciała (zarówno mięśni powierzchniowych jak i głębokich), zyskanie jego świadomości i radości z ruchu (poprzez płynne przechodzenie z pozycji do pozycji i opanowanie prostych etiud z tańca nowoczesnego) oraz wyciszenie umysłu podczas końcowej relaksacji.

Na zajęcia może przyjść naprawdę każdy! Instruktor różnicuje stopień zaawansowania ćwiczeń, zawsze zaczyna od wolnego tempa, by później połączyć elementy i wprowadzić płynność ruchu. Pozycje jogowe łączymy z tanecznymi wykorzystując nietypowe przejścia lub dodając nietypowe elementy. Każde zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką poszczególnych partii ciała (izolacje, płynne przejścia), późniejobowiązkowo wzmacniamy core, czyli brzuch i grzbiet korzystając z metody Pilatesa lub treningu funkcjonalnego, a kończymy wydłużonym stretchingiem oraz relaksacją.

Mental Body to zajęcia idealne dla tych, którzy pragną zwiększać świadomość własnego ciała: połączenie pilatesu, jogi oraz tańca sprawi, że każde spotkanie będą wyjątkowe.

MENTAL BODY to:

• zdrowe, silne i elastyczne ciało
• radość i gracja
• pełna świadomość swojego ciała
• smukła i wyprostowana sylwetka
• zdrowy duch w zdrowym ciele
• poprawa mobilności i elastyczności stawów
• wyciszenie