Tabata

Efektywny trening oparty na przebadanej naukowo metodyce ćwiczeń:

20 sekund pracy (ćwiczenie) 10 sekund przerwy,

schemat powtarzany przez 8 rund.

Każde zajęcia to inny zestaw tabat.

Kiedy dasz z siebie 100% wywoła efekt after burn – przyśpieszone spalanie kalorii po treningu może utrzymywać się nawet do 48 h po treningu! Dzieje się to za sprawą EPOC tzn. po treningu tabaty mamy zwiększone spalanie tłuszczy przez 2 dni.

Bardzo efektowny trening, co TABATA to nowe ćwiczenia, nowa dawka emocji.