Trening obwodowy
Trening obwodowy to zestaw ćwiczeń gdzie każde ćwiczenie to jedna stacja, obwód składa się więc z kilku stacji.
Zajęcia polegają na tym, że ćwiczenie wykonujemy przez pewien okres czasu (np. 30 sek) i przechodzimy do kolejnego ćwiczenia (stacji).
Dla wszystkich zwolenniczek zajęć fitness będzie to ciekawe urozmaicenie tygodniowego planu treningowego.
Podczas zajęć wzmocnisz i wyrzeźbisz wszystkie partie mięśniowe.
Zalety treningu:
- każdy ćwiczy we własnym tempie
- podczas ćwiczeń wykorzystywany jest różnorodny sprzęt by uzyskać lepsze wyniki
- wzmacniasz zarówno mięśnie głębokie jak i powierzchniowe
- poprawiasz swoją kondycję i sprawność fizyczną
- poprawiasz gibkość ciała i mobilność w stawach
- zyskujesz lepszą równowagę
Szczegóły
Typ zajęć
Trening cardio, Trening core, Trening interwałowy, Trening kondycyjny, Trening siłowy, Trening wytrzymałościowyCzas trwania:
55 minutRezultaty
zwiększona gibkość ciała, zwiększona stabilizacja ciała, poprawa kondycji, zwiększenie siłySpalonych kalori
do 380- Sprawdź grafik