Trening obwodowy - dlaczego warto

15.02.2018

blog

Trening obwodowy - dlaczego warto

Trening obwodowy to zestaw ćwiczeń gdzie każde ćwiczenie to jedna stacja, obwód składa się więc z kilku stacji. Zajęcia polegają na tym, że ćwiczenie wykonujemy przez pewien okres czasu (np. 30 sek) i przechodzimy do kolejnego ćwiczenia (stacji). Dla wszystkich zwolenniczek zajęć fitness będzie to ciekawe urozmaicenie tygodniowego planu treningowego. Podczas zajęć wzmocnisz i wyrzeźbisz wszystkie partie mięśniowe.

Zalety treningu:

  • każdy ćwiczy we własnym tempie
  • podczas ćwiczeń wykorzystywany jest różnorodny sprzęt by uzyskać lepsze wyniki
  • wzmacniasz zarówno mięśnie głębokie jak i powierzchniowe
  • poprawiasz swoją kondycję i sprawność fizyczną
  • poprawiasz gibkość ciała i mobilność w stawach
  • zyskujesz lepszą równowagę


Instagram

BLU na Instagramie