MIND CAMP
JOGOWY WYJAZD MINDFULNESS
15 – 17 MARCA 2024
DOM JOGI
Każdy z nas marzy czasami o tym, by zatrzymać się, przestać zamartwiać problemami, odstresować się i odpocząć. Na co dzień żyjemy w nieustannym pędzie, mamy milion pilnych spraw do załatwienia i problemy, które musimy rozwiązać. W powodzi obowiązków często brakuje nam czasu na oddech, chwilę wytchnienia, pobycie samemu ze sobą.
Jak pisze Clarissa Pinkola Estés w „Biegnącej z wilkami”: „Każde radosne drgnienie serca, każdy upadek ducha, budząca się nadzieja znaczą się na ciele. (...) Całe ciało, kości, stawy, nawet mały palec przechowują pamięć. W każdej komórce w postaci obrazów i wrażeń zamknięty jest zapis naszych doświadczeń”.
Zapraszamy Was ponownie do malowniczego dworku położonego w Widawie (25 kilometrów od Łasku, 65 od Łodzi). W Domu Jogi czekają na nas klimatyczne wnętrza, cisza, spokój, piękna sala do zajęć grupowych oraz kuchnia z przepysznym jedzeniem głównie w wersji wegańskiej. Wracamy tam, bo bardzo podobała nam się energia tego miejsca.
Wybór zajęć jest bardzo szeroki, ale wszystkie one utrzymane są w konwencji mindfulness. Do współpracy zaprosiliśmy ulubionych instruktorów treningów mentalnych z BLU FITNESS, czyli Agnieszkę Święciło (hatha joga, joga flow), Annę Kozak (BODYART, stretching, pilates) oraz Kasię Sikorską (koncert mis tybetańskich oraz joga nidra).
W zajęciach mogą brać udział osoby, które jeszcze nie praktykowały JOGI ani nie znają treningu BODYART. Nie trzeba zabierać żadnego sprzętu. Wszystko mamy zapewnione na miejscu: maty, paski, wałki, kostki i koce. Uczestnicy będą mieć okazję poznać różne odmiany JOGI: od klasycznej HATHA JOGI, przez dynamiczniejszą JOGĘ FLOW, kończąc na wyciszającej JODZE NIDRA (tzw. Joga snu) zakończonej KONCERTEM MIS TYBETAŃSKICH.
„Dźwięk będzie lekarstwem przyszłości" ~Edgar Cayce
Kąpiel w dźwiękach wywołuje stan głębokiego relaksu,
a rozchodzące
się fale wprowadzają w stan odprężenia i błogostanu...
Dwukrotnie zaprosimy uczestników Mind Campu na zajęcia BODYART – holistycznego treningu body and mind opracowanego przez Robert Steinbachera – jednego z bardziej znanych prezenterów i trenerów fitness na świecie, a także tancerza i fizjoterapeuty. Na sam koniec zaplanowaliśmy STRETCHING – czyli rozciąganie całego ciała.
Oprócz ćwiczeń, medytacji i relaksacji przeprowadzimy warsztaty, które pozwolą poznać koncepcję MINDFULNESS oraz SLOW LIFE oraz odnieść ją do własnego życia.
Na JOGOWY WYJAZD
MINDFULNESS zapraszamy osoby pełnoletnie, które nie mają poniższych przeciwwskazań:
· pierwszy trymestr ciąży
· ostre stany zapalne organizmu
· psychozy
· rozrusznik serca
Dla uczestników wyjazdu mamy też dodatkowe atrakcje (dla chętnych):
· ZABIEGI REFLEKSOLOGII STÓP (Anna Mizerska)
· KOBIECA SESJA ZDJĘCIOWA (Anna Nelita)
Nasz wyjazd rozpoczynamy 15 marca - czyli tuż po Dniu Kobiet. Namawiamy więc gorąco do skorzystania z okazji i zrobienia sobie samej prezentu, czyli zafundowania sobie wyjazdu oraz sesji zdjęciowej, która będzie piękną pamiątką. Przepiękne stroje wypożyczane na sesje oraz profesjonalny makijaż wydobędą piękno każdej z uczestniczek Mind Camp’u.
PLAN RAMOWY:
Piątek 15.03
15:00 zameldowanie i czas wolny
17:00 spotkanie integracyjne
17:30 BODYART (Ania)
19:00 Kolacja
20:30 koncert MIS TYBETAŃSKICH (Kasia)
21:30 JOGA NIDRA (Kasia)
Sobota 16.03
7:45 powitanie słońca – JOGA FLOW z elementami wdzięczności (Agnieszka)
9:00 śniadanie
Od 10:00 zabiegi refleksologii stóp dla chętnych w międzyczasie*
11:00 HATHA JOGA z techniką relaksacyjną (Agnieszka)
14:00 obiad
15:00 WARSZTATY MINDFULLNESS (Agnieszka)
19:00 kolacja
20:30 piżama party i domowe zabiegi upiększające (przygotowanie do sesji zdjęciowej następnego dnia)
Niedziela 17.03
Od 8:30 – make up do sesji zdjęciowej
Od 9:00 – kobiece sesje zdjęciowe (indywidualne)**
9:00 śniadanie
13:00 BODYART (Ania)
14:00 STRETCHING (Ania)
15:00 obiad
16:00 wymeldowanie z pokoi
*Refleksolog dojedzie na miejsce, gdy zbierze się minimum 3 chętnych na zabiegi
**Fotografki i makijażystka dojadą na sesję, gdy zbierze się minimalna liczba 10 chętnych osób.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany programu.
POSIŁKI wegetariańskie lub wegańskie (śniadanie, obiad + deser, kolacja) - Zaczynamy kolacją w piątek, kończymy obiadem w niedzielę. Do ciągłej dyspozycji gości kącik herbaciano-kawowy.
ZAKWATEROWANIE W POKOJACH 1, 2 i 3-osobowych (niektóre mają łazienkę w pokoju, inne wspólną) z balkonem lub tarasem; o zakwaterowaniu do konkretnego decyduje kolejność zgłoszeń; za pokój 1-osobowy dopłata 50 zł
DOJAZD: we własnym zakresie
ORGANIZATOR WYJAZDU: BLU – KLUB FITNESS
Anna Kozak-Szczerbicka
Pl. T. Kościuszki 5 lok. ¾
95-070
Aleksandrów Łódzki
telefon: 733-751-340
KOORDYNATOR PROJEKTU: Anna Kozak-Szczerbicka (telefon 506-137-702) – chętnie odpowie na wszelkie dodatkowe pytania
KOSZT: 790 zł (cena obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie, NNW, program wyjazdu – oprócz sesji zdjęciowej oraz zabiegów refleksologii, te dodatkowo płatne)
PŁATNE DODATKOWO:
· SESJA ZDJĘCIOWA – 250 ZŁ
· MAKIJAŻ DO SESJI – 130 ZŁ
· ZABIEG – REFLEKSOLOGIA STÓP – 120 ZŁ (1 H)
· Pokój 1-osobowy – dopłata 50 zł
ZALICZKĘ W WYSOKOŚCI 300 zł – prosimy wpłacać na konto Blu Fitness:
05109027050000000123603563
ZGŁOSZENIA: prosimy wysyłać na maila: blu@blu-fitness.pl podając takie informacje jak:
- IMIĘ I NAZWISKO
- TELEFON KONTAKTOWY
- MIEJSCE ZAMIESZKANIA
- PREFEROWANY POKÓJ: kilku lub 1-osobowy
- WYŻYWIENIA: wegetariańskie czy wegańskie
- CHĘĆ UDZIAŁU W DODATOWYCH ATRAKCJACH: kobiecej sesji zdjęciowej, makijażu do sesji oraz zabiegu refleksologii stóp
- UWAGI ZDROWOTNE: np. nadciśnienie, problemy ze stawami, kręgosłupem, miednicą
Zarówno program, jak i sama idea wyjazdu wyszły z potrzeb samych BLUbowiczów. Dołączyć do nas mogą też osoby spoza klubu i spoza Aleksandrowa. Na naszych fit campach mamy np. gości z Warszawy czy Krakowa. Będzie nam niezwykle miły, jeśli i Ty pojedziesz z nami.
Poniżej przedstawiamy fotorelację z ostatniego Mind Campu, który odbył się właśnie w Domu Jogi.
